Viele Kinder, Erwachsene und gerade Senioren trinken zu wenig Wasser und verhindern so, dass ihr Körper reibungslos seinen Aufgaben als Reinigungs-, Lösungs- und Transportmittel nachkommt.
Die Trinkempfehlung liegt bei 0,035 Liter bis 0,04 Liter pro Kilogramm Körpergewicht.
Beispielrechnung: 80 Kilogramm Körpergewicht mal 0,035 Liter ergeben 2,8 Liter Wasserbedarf des Körpers.
Je nach Anstrengung, Beschäftigung und Job oder in den Sommermonaten und schweißtreibendem Sport darf es gerne noch etwas mehr.
DEINE TÄGLICHE TRINKMENGE
